owoce jem nie jem

[...] po 2 godzinach głodna, to przestawiłam się na jajecznicę z warzywami z pieczywem razowym. Co lubisz jeść na obiad : Zdrowo i smacznie. Co jako przekąskę : jeśli już muszę to owoce. Co jako deser : rzadko jem takie rzeczy, choć czasem czemu nie. Ograniczenia żywieniowe : ograniczam produkty mleczne (wzdęcia). Raz dziennie stanowczo wystarczy ;-) [...]

[...] dozwolone: jaja, mięcho (również tłuste), podroby, ryby, warzywa (głównie zielone), tłuszcze (olej kokosowy, oliwa z oliwek, masło, avocado, olej sezamowy, orzechy, itp), owoce jagodowe plus cytrusy, jabłka i gruszki - w ograniczonych ilościach Produkty zakazane: nabiał, cukier, wszelkie zboża, strączki, alkohol (każdy), ziemniaki, kukurydza, [...]

[...] albo kromeczke z salata - chciec to moc) >najogolniejsze zasady laczenia produktow: weglowodany+roslinki, bialka+roslinki, roslinki+tluszcze >przykladowe/istotne wyjatki: owoce suszone + orzechy >wazne: w wiekszosci przypadkow nie nalezy laczyc roznych rodzajow bialek / podobnie z weglowodanami >posilki weglowodanowe (do 13) mozna spozywac [...]

[...] od czasu do czasu (np. wyjście do knajpy lub imrpeza). Przykładowe zrzuty zamieszczam poniżej. Warzywa oczywiście jem, prawie do każdego posiłku (no chyba że są już owoce), ale ich nie wliczam. CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? Od sierpnia 2017 schudłam ok 6 kg (jak również 6 cm w pasie ubyło), od ok 4 m-cy [...]

[...] albo rower Co lubisz jeść na śniadanie: owsiankę, kanapki Co lubisz jeść na obiad : bardzo lubię wszelkie makarony, kasze itp ale staram się ograniczać Co jako przekąskę : owoce, warzywa Co jako deser : owoce, kawałek czekolady, sporadycznie domowe wypieki Ograniczenia żywieniowe : nie lubię i rzadko jem mięso, trochę ograniczeń finansowych [...]

[...] micha warzyw, do tego troche makaronu. Nie lubie ryzu oprocz azjatczyzny (wlasnej) albo risotto (a to chyba nie jest zbyt wskazane na redukcji;-)) Co jako przekąskę : owoce (moja slabosci), ale się zaczelam ograniczac, lubie tez mieszanke ok. 100 g jogurtu naturalnego (wlasny wyrob) + micha owocow, ale przerwalam. Teraz ograniczam się do [...]

[...] przetworzonymi płatkami - rezygnuję). Co lubisz jeść na obiad : zestaw: warzywa, mięso + kasza/makaron z sosem/zupy (warzywne, owocowe)/potrawy jarskie. Co jako przekąskę : owoce, orzechy, (kanapki - rezygnuję, jogurty - ograniczę). Co jako deser : słodycze (damn...), niestety lubię wszelkiej maści słodkości (w tym wysokoprzetworzone) - [...]

[...] – mieso i rybe z ziemniakami i surowka, co jem – mieso\rybe z warzywami, czasem z warzywami i soczewica\quinoa\brazowym ryzem Co jako przekąskę : dojrzewajace miesa, sery, owoce Co jako deser : Ograniczenia żywieniowe : nie mam ograniczen od lekarzy, ale po lekturze SFD od jakiegos czasu staram sie unikac glutenu, pieczywo i maka wyeliminowane [...]

[...] makrela wędzona, jajka, serek wiejski, twaróg chudy, jogurt naturalny lub super light, płatki sojowe, mleko, odżywka białkowa. Odstrzeliłam ryże, chleby makarony, warzywa, owoce i inne węglowodanowe produkty. Czy coś osiągnęłam? Mamy dziś 28 Maja, wałki tłuszczu są wyraźnie mniejsze, niemniej nie jest to efekt taki jaki zamierzałam osiągnąć, [...]

[...] (typ budowy): raczej tycia 13. STAN ZDROWIA: według badań bez skazy jedynie częste oddawanie moczu w nocy 3/4 razy wstaję sikać, i trądzik ale raczej problemem były owoce o wysokiej zawartości cukrów które zamieniłem na owoce o niższej zawartości cukrów 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: duży porost włosów 15. PPM [...]

[...] na twardo + kanapki Co lubisz jeść na obiad : piersi z kurczaka +warzywa, spagetti, cukinię, paprykę w sumie wszystko co jest smacznie przyrządzone. Co jako przekąskę : owoce (jabłka uwielbiam, banan, pomarańcza, kiwi) Co jako deser : unikam słodyczy wole słone przekąski (których teraz też unikam), ale jak już mnie dopadnie ochota na coś [...]

[...] trzeba (sprzęt) bez spamu na początku }:-( Mój plan mniej więcej wygląda tak: co do diety to wrzucam parę przykładowych jak miały by wyglądać, oczywiście różne warzywa i owoce, kasze, płatki, jednak najczęściej jem i moje zdecydowanie ulubione to: płatki owsiane, siemię lniane, jabłka, białko serwatkowe, jajka, migdały, awokado, łosoś, dorsz, [...]

[...] Co lubisz jeść na śniadanie: omlet, kanapki, koktajl z jogurtu i owocow, twaróg Co lubisz jeść na obiad : warzywa, ryba, kuskus, zupy warzywne Co jako przekąskę : migdały, owoce Co jako deser : owoce, herbata smakowa, kostka gorzkiej czekolady Ograniczenia żywieniowe : z mięsa jem tylko ryby i indyka; powinnam ograniczać warzywa krzyżowe i soję [...]

[...] + płatki owsiane + warzywa), jajecznica, kanapka Co lubisz jeść na obiad : warzywa + mięso (drób, ryby, wieprzowina) + makaron/ryż brązowy/jajka sadzone Co jako przekąskę : owoce (wychodzą ok. 3 porcje owoców dziennie), pestki dyni Co jako deser : owoce, słonecznik prażony z jogurtem nat., jabłkiem i cynamonem, marchewka z jabłkiem, jogurt [...]

[...] Mój przykładowy jadłospis: I śniadanie: płatki owsiane + owoc lub 2 kanapki z twarogiem +jogurt herbata II śniadanie: jogurt z bułką/ serek danio/ drożdzówka (wiem bład)/ owoce obiad (domowy): kotlet mielony/ schabowy/ spaghetti/ kurczak do tego niewielka ilość ziemniaków/ ryż lub makaron/ surówka/ ogórki kiszone podwieczorek: kanapka jak na [...]

[...] łyżka otrębów owsianych, siemienia lnianego, słonecznika zalewam wrzątkiem, jak wchłonie wodę to dodaję 100ml jogurtu nat albo mleka minimum 1,5%, do smaku jabłko albo inne owoce (najczęściej jabłko). Jeśli mam dietetyczny dzień to na II śniadanie jem: sałatkę z pekinki albo sałaty lodowej, papryki, pomidora, ogórka, 2 jajka na twardo, łyżka [...]

[...] własnym; kasza – Quinna, jęczmienna, gryczana (od czasu do czasu); ryż basmati, kuskus; makaron wieloziarnisty (od czasu do czas), używam oliwy z oliwek, oleju lnianego, owoce, warzywa (wyjątek korzeń selera). Gotuję głównie na parze, duszę, w foli lub naczyniu żaroodpornym w piekarniku. Jak jem – przykład z dzisiejszego dnia (podaję w [...]

[...] : 79g / 1g/na kg masły ciała wegle : 465g / 6g/na kg masy ciała Dieta : Posiłek 1: Płatki owsiane 100 gram z wodą + twarog poltlusty 250gram + 30 gram nasion słonecznika + owoce (jabłko , truskawki , to tak ku witaminom) Posiłek 2, przed treningiem : Kasza gryczana 100gram + piers z kurczaka 150 gram + odrobina ketchupu + pomidor , ogorek. [...]

[...] do dziennego zapotrzebowania 160B, 240-280WW 80T czyli jakieś 2200kcal dziennie, + dodatkowe ok. 100WW w DT po treningu, i do posiłku po treningu (po treningu jem od razu owoce(banany, pomarancze, daktyle), sok owocowy lub pieczywo białe z miodem) TRENING Ćwiczę 4 razy w tygodniu, trening po ok. 1h 15min, po treningu lekkie rozciąganie Trening [...]

[...] Uprawiany sport lub inne formy aktywności: wf Co lubisz jeść na śniadanie: placki owsiane z jabłkiem i cynamonem Co lubisz jeść na obiad : mięso Co jako przekąskę : owoce Co jako deser : owoce Ograniczenia żywieniowe : brak raczej Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : od niedawna miesiączki [...]